Останнім часом люди виявили більший інтерес до можливих переваг для здоров'я астаксантину, який присутній у різних морських істотах і має потужні антиоксидантні якості. Багато уваги приділяється тому, як захворювання змінює зір. Все більше людей дивлятьсяастаксантин, природна добавка, коли короткозорість, катаракта та вікова дегенерація макули (AMD) стають більш поширеними.
Що таке астаксантин?
Рожевий - червоний колір лосося, креветок та крабів обумовлений астаксантином, каротиноїдним пігментом. Деякі мікроводорості, такі як Haematococcus pluvialis, виробляють астаксантин і збирають для вилучення астаксантину. Хімічна структура астаксантину відрізняється від інших каротиноїдів через його належність до підкласу ксантофілу, що допомагає пояснити, чому він має сильні антиоксидантні ефекти.
Однією з причин, що лосось виглядає червоним кольором, це те, що астаксантин - це дуже потужний антиоксидант, знайдений у природі. Рівень антиоксидантної активності в цьому чаї набагато вищий, ніж у вітаміну С, вітаміну Е та бета -каротину. Сильні антиоксидантні якості астаксантину дозволяють йому нейтралізувати вільні радикали, що може завдати шкоди клітинам і очам.
Як астаксантин взаємодіє з оком?
Щодня на очі впливають окислювальний стрес від сонячного світла, екранів та звичайної роботи тіла. В результаті окислювального стресу делікатні очні тканини, наприклад, сітківка, об'єктив та макула можуть бути пошкоджені з часом. Оскільки астаксантин дуже потужний у боротьбі з вільними радикалами, це може допомогти захистити очі від різних джерел пошкодження.
Прекрасний шлях астаксантину переваги зору-це пронизування бар'єру крові. Бар'єр - це мембрана, яка дуже ретельно відокремлює кровоносні судини в очах від нейронної сітківки. Після проходження бар'єру астаксантин здатний досягти сітківки та підтримувати здоровий зір, надаючи антиоксиданти. Астаксантин, присутній у сітківці, допомагає нейтралізувати вільні радикали, спричинені світлом та іншими факторами, що допомагає захистити фоторецептори, а також інші нерви сітківки.
Астаксантин може принести користь кровоносним судинам, виявленим в очах. Це може допомогти сітківці, зробивши кровоносні судини більшими та знизивши можливість згустків крові. Коли кров краще протікає в судинах, необхідна кількість кисню та харчування переходить до клітин сітківки, що дозволяє очам залишатися здоровими.
Докази досліджень про астаксантин та бачення
Ряд досліджень розглядав, чи може астаксантин покращити здоров'я очей. Ряд експериментів на тваринах показав, що добавки, що містять астаксантин, зменшують кількість окислювальних пошкоджень в очах і захищають тканину очей від різних образів. У такому типі дослідження з щурами щури, що надаються астаксантином, виявили менше пошкодження сітківки, ніж контрольні щури.
Деякі дослідження людини свідчать про те, що астаксантин корисний для здоров'я очей. Деякі клінічні випробування показали, що прийом астаксантинових добавок може підвищити гостроту зору для людей з певними проблемами очей. У випадках легкого та помірного синдрому сухих очей, гарантуючи, що пацієнти вживають добавки астаксантину, здається, знижують скарги на сухість, свербіж та труднощі з чітким баченням. Також деякі дослідження виявили, що астаксантин може зменшити ймовірність AMD. Вважається, що окислювальний стрес допомагає викликати AMD, що є провідною причиною втрати зору у дорослих людей. Крім того, астаксантин може допомогти знизити окислювальний стрес у макулі, і це може уповільнити розвиток ретинопатії.
Інші фактори, що впливають на зір та роль астаксантина
У той час як астаксантин може підтримувати здоров'я очей, зір залежить від багатьох різних елементів. Вам також потрібні інші важливі поживні речовини, такі як вітаміни А, С і Е; Лютеїн, зеаксантин і омега - 3 жирні кислоти для постійного здоров’я ваших очей. Лютеїн і зеаксантин мають роль поглинання синього світла в макулі. Омега - 3 жирні кислоти потрібні для здорової сітківки.
Як хтось живе сильно впливає на їх ризик. Щоб мати краще загальне здоров'я, в тому числі для очей, йдіть на фізичні вправи, не палити і не тримайте своє тіло подалі від екологічних токсинів. Також необхідно захистити очі від занадто великого сонячного світла та синього світла, використовуючи сонцезахисні окуляри та спеціальні окуляри для використання екрана. Астаксантин - це додаткова підтримка здоров'я зору, і його слід використовувати з іншими дієтичними та способами життя.
Висновок
Загалом, астаксантин може бути дуже корисним для вдосконалення зору. Його сильні антиоксидантні здібності захищають очі від стресу, спричиненого вільними радикалами, проходять через бар'єр у крові, щоб допомогти клітинам сітківки та збільшити кровообіг у зоні очей. Експерименти на тваринах і людей доводять, що основні поживні речовини корисні для очей, вдосконалюючи зір та захищаючи від різних захворювань очей. Набагато більше тестування необхідно для визначення належної дози, довгострокових результатів та ідеального методу включення астаксантину до плану вдосконалення зору.
Якщо ви зацікавлені дізнатися більше про астаксантин і про те, як це може принести користь вашому баченню, або якщо у вас є конкретні питання щодо добавок для здоров'я очей, будь ласка, не соромтеся зв’язатися з нами за адресоюdonna@kingsci.com.
Посилання
- Johnson, EJ та Vishwanathan, R. (2020). Роль каротиноїдів у здоров’ї очей. Поживні речовини, 12 (11), 3484.
- Miki, W. (2019). Астаксантин: огляд його хімії та біологічних функцій. В антиоксидантів у продуктах харчування (с. 129 - 148). Академічна преса.
- Li, Y. та ін. (2021). Астаксантин захищає від окислювального стресу - індукованого ураженням епітеліальних клітин пігменту сітківки. Окислювальна медицина та клітинна довговічність, 2021, 6660379.