Один каротиоїд, який часто помічався на ринку здоров'я та оздоровлення, єлютеїн, що, природно, зустрічається в інших фруктах та овочах і використовується для підтримки здоров'я очей та загального оздоровлення . із зростаючою популярністю добавок на основі лютеїна та укріпленими предметами, стало життєво важливим для визначення споживання лютеїну як добавки щодня, як у випадку виробників, так і у споживачів .}
Вигоди лютеїну
Lutein- lutein- це пігмент, який дає квіти капусти, шпинату та нігтики; among the plants their appearance of yellow to orange appearance. Lutein in the retina of humans primarily gathers in the macula, where it acts as both a natural antioxidant and a block to the damaging effects of rays of blue light. These characteristics help in sustaining good vision and eye cells by resisting oxidative damage. In addition to eye wellness, lutein is attributed Захист шкіри та когнітивної здатності, і, отже, це потужна складова в різних харчових добавках .}
Рекомендоване щоденне прийом лютеїну
Регулюючі агенції не визнали офіційного рекомендованого дієтичного надбавки (RDA) лютеїну, але існують наукові докази та авторитетні думки щодо безпечних та ефективних добових сум .
Загальне обслуговування здоров’я: У загальній популяції дорослих, які хочуть зберегти здоров'я очей недоторканим, нормальна доза лютеїну становить від 6 до 10 мг на день . Цей рівень дози відповідає рівнем, які були досягнуті, коли дієта збалансована із зеленим листяним овочами .
Підвищена підтримка очей: На сьогоднішній день медичні обстеження вивчили вплив лютеїну на зорові можливості в діапазонах концентрації від 10 до 20 мг на добу . Ця дозування є типовою для дієтичних добавок для сприяння щільності макулярного пігменту та синього світла .
Міркування щодо безпеки: не було повідомлено про несприятливі ефекти з лютеїном у дозах до 40 мг у перспективних дослідженнях під час короткочасного спостереження до 8 тижнів . безпека у більш високих дозах при використанні довгострокової перспективи все ще обговорюється; Таким чином, більшість продуктів, доступних на ринку, знаходяться в межах 10-20 мг, щоб запропонувати кращу ефективність та безпеку .
Фактори, що впливають на дозування лютеїна
Існують різні міркування, які впливають на потрібну кількість лютеїну, які слід приймати різні особи або продукти:
Вік і спосіб життя: люди похилого віку або люди з більш високим впливом екрану та впливом синього світла можуть використовувати більш високий рівень лютеїну для захисту стійкості очей .
Дієтичне споживання: Особи, які приймають дієти, багаті лютеїном
Формулювання продукту: Корисність таких продуктів видається залежною від методу доставки - софтгелів на основі олеоресину, порошків або рідини - оскільки саме це впливає на фактичну кількість лютеїну, необхідного .
Синергетичні інгредієнти лютеїн часто додають у поєднанні з Zeaxanthin та іншими каротиноїдами, щоб вигодити оку синергетично, що вплине на загальну дозу каротиноїдів у продукті .
Вказівки для виробників та клієнтів
У процесі створення продуктів, що містять лютеїн, є речі, які слід враховувати виробниками, як нижче:
Уніфікована доза: відповідні рецептури продуктів на науково рекомендовані рівні дози, такі як 10-20 мг на порцію, для підвищення очікувань споживачів та забезпечення правилами .
Посилення поглинання: Використовуйте методи доставки, які посилюють поглинання лютеїну, e . g ., через використання ліпідних носіїв або через наноемульсії .
Контроль якості: Отримайте лютеїн від інгредієнтів, які гарантують чистоту, потенцію та послідовні активні компоненти, використовуючи надійні постачальники, які мають сертифікати інгредієнтів .
Прозорість мітки: оголосити порції, що обслуговують лютеїн, і дайте вказівки для використання для сприяння розумному використанню інгредієнтів .
Скільки лютьїну мені взяти?
Доза, яка використовується лютеїном, заснована на цілях здоров’я людей, їх раціону та міркуваннях рецептур продукції ., більшість дорослих потребують 6 - 20 мг на день для підтримки здорового зору та загального здоров'я, а більші суми є безпечними в межах рекомендованих кордонів . виробників, а також, як це, як правило, в умовах постачальності, як і маркетингова продукція, як і маркетинг, як і маркетингові продукти, що займається, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і в дію, як і на маркетинг, як і маркетингові продукти. Забезпечення того, що вони дотримуються клінічно перевірених заходів дози та регуляторів якості . Важливо розуміти ці параметри, щоб добавка лютеїну залишалася актуальною як рішення, яке користується попитом через його ефективність та природність .
Що ти думаєш? Будь ласка, зв'яжіться з нами через цей веб -сайт або безпосередньо за адресоюdonna@kingsci.comЩоб отримати більше служб .
Поширення
Q1: Яка оптимальна добова доза лютеїну для здоров'я очей?
Залежно від науково заснованих клінічних досліджень, які сприяють візуальній ефективності, більшість із них, здається, віддають перевагу дозі від 10 до 20 мг на день .
Q2: Чи можу я взяти занадто багато лютеїну?
Лютеїн виявляється в безпеці, коли його приймають до 40 мг/добу за короткі періоди, але довгострокові наслідки його прийняття у великих кількостях не встановлюються повністю; Отже, один рекомендується взяти його до рекомендованих сум .
Q3: Як змінюється поглинання лютеїну між різними формами добавки?
Рецептури з маслом повинні бути більш біодоступними, ніж порошкоподібні лютеїн, і це повинно бути включено під час проектування продуктів .}
Q4: Чи слід приймати лютеїн з іншими поживними речовинами?
Лютеїн здебільшого використовується спільно з Zeaxanthin та іншими каротиноїдами як частину пакету для здоров’я очей .
Q5: Чи підходить лютьїн для всіх вікових груп?
Загальне доросле населення може зайняти добавку лютеїну без великої кількості проблем; Дітей або конкретні популяції дорослих повинні порадити лікарі .
Посилання
1. Ma, L ., Lin, x . m . (2019) . ефекти лютеїну та Zexanthin на аспекти здоров'я очей . Журнал функціональних харчових продуктів, 48,116-124.}
2. Джонсон, e . j . (2020) . роль лютеїну та Zeaxanthin у візуальній та когнітивній функції протягом усього життя . оглядів харчування, 78 (7), 566-578.}}}}}}}}}}
3. Bernstein, P. S., et al. (2018). Lutein, zeaxanthin, and meso-zeaxanthin: The basic and clinical science underlying carotenoid-based nutritional interventions against ocular disease. Progress in Дослідження сітківки та очей, 67, 33-62.
4. gorusupudi, a ., et al . (2020) . лютеїнова та візуальна продуктивність Zeaxanthin та його вплив на макулярну пігментну оптичну щільність: систематичний огляд і мета-аналіз .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}, 12 (4)
