Мелатоніну є нейроендокринним гормоном, що виділяється шишкоподібною залозою. У 1958 році дослідники очистили і ідентифікували його з шишкоподібних залоз тисяч великої рогатої худоби, вони виявили, що хімічним компонентом є 5-метоксиндолева оцтова кислота, яка може сприяти сну. Його називають фізіологічним гіпнотиком. На початку 1990-х синтетичний мелатонін з'явився в США. Спочатку він використовувався для реактивного відставання для подорожей між країнами. Пізніше було виявлено, що він може усунути симптоми безсоння і поліпшити якість сну, тому він почав широко використовуватися для лікування безсоння. У 2011 році Європейське управління з безпеки харчових продуктів також запустило дослідження мелатоніну і дійшло висновку, що: «Мелатонін може допомогти скоротити час, необхідний для засинання». Огляд 2005 року проаналізував 15 плацебо-контрольованих досліджень і виявив, що в порівнянні з плацебо мелатонін скоротив час засинання в середньому на 3,9 хвилини, збільшив тривалість сну на 13,7 хвилин і підвищив ефективність сну на 3,1%.
Для яких людей підходить мелатонін?
Якщо проблема зі сном пов'язана з дефіцитом мелатоніну, то порошок мелатоніну буде дуже ефективним для вас, але якщо ви не можете заснути через тривогу, він не буде настільки ефективним.
Френк Шир, який вивчає хронобіологію в Гарварді, погоджується з цим твердженням: коли рівень мелатоніну в організмі низький, прийом продукту мелатоніну має найкращі шанси зробити людей сонливими. "Для здорових суб'єктів, якщо дати їм таблетку мелатоніну опівдні, це допоможе їм заснути, якщо його використовувати вночі (коли рівень мелатоніну вже вище), то мелатонін ніяк не вплине на сон здорових людей". Френк також зазначив, що мелатонін не слідує типовій кривій доз-реакції. Іншими словами, більше їжі не обов'язково призводить до більшої сонливості. Коли люди старіють, їх секреція мелатоніну зменшується, тому він може бути більш придатним для лікування безсоння, пов'язаного зі старінням.
Чи є мелатонін законним в Європі?
Найбільш часто повідомлялося побічні ефекти сонливість і головний біль. Хоча мелатонін дуже важливий для регуляції сну, навіть зараз екзогенний мелатонін ще не став ліками, але класифікується як продукт для здоров'я, і класифікується як харчова добавка в США, Європі.
Чи існують побічні ефекти мелатоніну?
Як постачальник,Кінгсі Біо рекомендує споживачам звертати увагу на концентрацію мелатоніну при виборі продуктів. Доза мелатоніну на ринку часто відносно велика (5-20 мг), що набагато вище фізіологічно необхідної дози (0,3 мг-0,5 мг). Більш високі дози не принесуть користі, але є ризик передозування. Згідно з дослідженнямИ KS R&D, насправді, 0,1 ~ 0,3 мг може сприяти сну, а 0,3 ~ 0,5 мг може регулювати безсоння. Пацієнту дозволяється застосовувати мелатонін після обстеження лікарем. Необхідно звернути увагу на технічні характеристики препарату мелатонін. Якщо ви купуєте таблетку 1,0 мг, ви можете використовувати його в двох половинах. Як професійний світовий постачальник порошку мелатоніну, KingSci Bio протягом багатьох років вивчав, щоб забезпечити кращу сировину порошку мелатоніну в усьому світі. Завдяки високій якості, швидкій доставці, складам США та чудовому сервісу після продажу, ми використовуємо якість, щоб отримати віру людей!