Співробітники офісу піддаються синьому світлу на своїх робочих місцях протягом тривалого періоду через використання їх комп’ютерів, планшетів та смартфонів протягом годин, і ця експозиція є головним фактором зростання випадків захворювань очей. Таке затяжне опромінення, ймовірно, спричинить біль в очах, виснаження та напруга очей.Лютеїн- це природний каротиноїд, який стає значним поживним речовиною для цього типу цифрового середовища для підтримки здоров'я очей. Лютеїн особливо важливий для офісних працівників, які проводять більшу частину часу, дивлячись на екран, оскільки його високий рівень допомагає підтримувати візуальні показники та запобігти окислювальному стресу в сітківці, особливо в макулі. Доповнення лютеїну або дієтичне споживання можуть забезпечити функціональний комфорт очей та загальне зорове здоров'я працівникам офісу.
Розуміння лютеїна та його ролі в здоров’ї очей
Лютеїн - антиоксидантний каротиноїд, який присутній у рослинах. Люди не можуть зробити лютеїн внутрішньо, як і деякі інші поживні речовини, тому вони повинні отримати його через їжу чи добавки. Лютеїн зосереджується в макулі ока, де поживні речовини відіграють роль природного фільтра синього світла та усувають вільні радикали. Це подвоєння є життєво важливим для будь -якого офісного персоналу, що підлягає суворому опроміненню світла, оскільки це може зменшити окислювальний стрес та здоров'я сітківки. Тим більше, що Lutein допомагає на відміну від чутливості та різкого центрального зору, що дозволяє чітко зосередитись при виконанні тривалого завдання, яке вимагає їх очей.
Лютеїн: Вигода для офісного працівника
Фільтрування шкідливого синього світла
Високий - енергетичне світло, що використовується в цифрових пристроях, синій і, таким чином, може спричинити напругу очей. Лютеїн допомагає захопити і фільтрувати частину цього світла, перш ніж він досягне делікатних клітин сітківки, полегшуючи тиск на зір. Це необхідний механізм оборони для службовців офісу, які щодня проводять вісім годин і більше перед екранами.
Зменшення цифрового напруження очей
Сухість, помутніння зору, роздратування та головні болі характерні для офісних працівників. Було помічено, що коли лютеїн регулярно приймається, симптоми мають рідше та легкий характер, що покращує продуктивність та комфорт.
Збільшити гостроту зору та фокус
Центральне бачення має вирішальне значення для читання, письма та детальної роботи. Лютеїн у макулі допомагає підвищити візуальну чіткість і дозволяє працівникам офісу працювати без великого напруження очей.
Антиоксидантний захист
Лютеїн допомагає в нейтралізації вільних радикалів, що виробляються в оці внаслідок впливу світла та нормального обміну. Антиоксидантна дія допомагає захищати клітини сітківки від окисного пошкодження, які в іншому випадку відіграють роль у повільному дегенерації зорових функцій з старості.
Полегшити довгий - Терміновий комфорт очей
Хоча лютеїн не в змозі вилікувати поточні умови очей, його профілактичний аспект може підтримувати комфорт очей, щоб дозволити щоденне використання екрану. Включаючи лютьїн - багаті продукти або добавки в раціон офісних працівників, може допомогти їм мати менше очей -, пов'язані з проблемами та проблемами, коли витрачають довгі години на роботі.
Їжа та додаткові плани дій
Для отримання адекватного лютеїну, офісні працівники можуть звернути увагу на продукти, що містять лютеїн, наприклад:
Відомо, що листова зелень: капуста, шпинат та зелень коларда мають лютеїн у високих рівнях.
Яєчні жовтки: забезпечують лютеїн, який є біодоступним, а також здоровими жирами.
Кукурудза та горох: їх можна додавати без особливих труднощів до їжі та закусок.
Горіхи: фісташки та горіхи містять невеликі та звичайні порції лютеїну.
Стандартизовані добавки лютеїну надаються людям з дієтичними обмеженнями або які не отримують достатньої кількості поживних речовин через їжу. Дози практично модифіковані, щоб вона не досягла сфери ефективності в макулі, а медичний працівник завжди повинен проконсультуватися до того, як один стане користувачем доповнення, особливо коли людина хоче вирішити звичайну проблему втоми очей в офісах.
Висновок
Лютеїн важливий для того, щоб допомогти зберегти здоров'я офісних працівників, які піддаються довгому - терміну екрану. Вважається, що Лютеїн допомагає зберегти довгу - Термін Візуальний комфорт та продуктивність шляхом фільтрації синього світла, полегшення напруги очей, покращеної гостроти зору та антиоксидантного захисту. Дієтичне та додаткове споживання лютеїна забезпечить офісним працівникам науку - та практичні засоби піклування про їх очі на сучасному цифровому робочому місці.
Повідомлення безпосередньо за адресоюdonna@kingsci.comабоЗалиште повідомленняТому що безкоштовні зразки доступні разом із додатковою допомогою.
Поширення
Що таке лютеїн, і як це приносить користь офісним працівникам?
Лютеїн - це каротиноїдний антиоксидант, який знаходиться в достатку в сітківці, де він допомагає в скринінгу синього світла та полегшуючи окислювальний стрес, особливо у людей, що проводять час в офісі перед екранами.
Чи може лютеїн зменшити симптоми цифрового штаму очей?
Так, лютеїн був пов'язаний зі зниженням сухості, розмитого зору та втоми очей у людей, які мають тривалі періоди впливу екрану.
Які продукти багаті лютеїном для офісних працівників?
Найкращі джерела лютеїну - листяна зелень, яєчні жовтки, кукурудза, горох та фісташки.
Чи необхідні добавки лютеїна для офісних працівників?
Їжа, багата лютеїном, є найкращою, але можна використовувати добавки для підтримки адекватних кількостей у раціоні, особливо в тих, чиї дієти обмежені в лютеїні або мають занадто багато впливу лютеїну на екрані.
Скільки часу потрібно, щоб побачити переваги від споживання лютеїна?
Регулярне використання протягом декількох тижнів до місяців може допомогти зберегти очі більш комфортними та зменшити симптоми напруги очей, але не кожен реагував би однаково.
Посилання
1. Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, YB, Xu, XR, & Li, B. (2019). Вживання лютеїну та Закантину та ризик віку - Пов'язане дегенерація макули: систематичний огляд та мета - аналіз. Британський журнал харчування, 122 (2), 135–146.
2. Li, S., Xu, D., & Liu, J. (2020). Вплив добавки лютеїну на зорову функцію у здорових дорослих: рандомізоване контрольоване дослідження. Поживні речовини, 12 (6), 1640.
3. Johnson, EJ, & Vishwanathan, R. (2021). Лютеїн, зеаксантин та макулярний пігмент: роль у захисті від синього світла -, спричиненого окислювальним напруженням. Журнал клінічної медицини, 10 (11), 2418.
4. Neelam, K. та ін. (2022). Доповнення лютеїну для цифрового штаму очей: огляд поточних доказів. Офтальмологічні дослідження, 65 (3), 338–349.
