Антиоксиданти та важливі поживні речовини можуть захистити наші очі. Дослідження показують, що антиоксиданти та інші важливі поживні речовини можуть знизити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями. Специфічні антиоксиданти також можуть мати додаткові переваги.
Наприклад, вітамін А захищає від сліпоти, а вітамін С може відігравати роль у запобіганні або полегшенні глаукоми.
Незамінні жирні кислоти Омега-3 допомагають оці різними способами, від полегшення симптомів синдрому сухого ока до захисту від пошкодження жовтої плями.
Доведено, що наступні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини необхідні для хорошого зору і можуть захистити ваші очі від станів і захворювань, що погіршують зір.
Переваги бета-каротину для очей: у поєднанні з цинком і вітамінами С і Е бета-каротин може зменшити прогресування макулярної дегенерації.
Біофлавоноїди (флавоноїди)
Переваги біофлавоноїдів для очей можуть захистити від катаракти та дегенерації жовтої плями.
Переваги лютеїну та зеаксантину для очей можуть запобігти катаракті та дегенерації жовтої плями.
Омега-3 жирні кислоти
Користь для очей омега-3 жирних кислот: може допомогти запобігти дегенерації жовтої плями (ВМД) і сухість очей.
Вітамін А
Переваги вітаміну А для очей: може захистити від нічної сліпоти та сухості очей.
Вітамін С
Користь вітаміну С для очей: може знизити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями.
Вітамін D
Переваги вітаміну D для очей: може знизити ризик дегенерації жовтої плями.
Вітамін Е
Переваги вітаміну Е для очей: у поєднанні з каротиноїдами та вітаміном С може знизити ризик прогресуючої ВМД.
Чорниця завоювала репутацію покращувача нічного зору.
Більше споживання ЕПК і ДГК з їжею може запобігти або відстрочити проміжну — AMD.
Екстракт листя гінкго білоба
Очний тиск – це назва гри в лікуванні глаукоми, але добавки гінкго можуть допомогти поліпшити кровотік і поліпшити зір.
Вам потрібні добавки?
Ваш раціон завжди повинен бути вашим основним джерелом отримання вітамінів і мінералів для вашого організму. Підтримка здорового способу життя та вживання в їжу продуктів, багатих антиоксидантами, можуть допомогти захистити від пошкодження клітин і покращити здоров’я очей.
Однак Національний інститут ока стверджує, що високих рівнів вітамінів і мінералів, перевірених у AREDS, важко досягти лише за допомогою дієти.
Тому для збереження здоров’я очей необхідно доповнювати добавками.
