ЛютеїніZeaxanthinє двома важливими каротиноїдами, які були зосереджені через їх здатність допомагати здоров’ю очей та загальним добре -. Оскільки вони трапляються природним шляхом як пігменти в листяних зелених продуктах та барвистих фруктах, ці сполуки зберігаються в сітківці, особливо макулярній частині, і вони корисні для фільтрації синього світла, що завдає шкоди очей та сприяючи зорових функціях. Виробникам та формулювачам, які дивляться на харчові та функціональні сектори харчування, важливо зрозуміти рекомендовану кількість лютеїну та Zeaxanthin, що споживаються людиною щодня, щоб можна було забезпечити хороші продукти, які також відповідають вимогам споживачів, а також можуть приймати нормативні акти.
Розуміння лютеїну та Закантину
Лютеїн і зеаксантин - це структурно пов'язаний жир - розчинні каротиноїди, які мають антиоксидантний ефект. Вони, на відміну від більшості інших каротиноїдів, вибірково концентровані в макулі ока, де вони складають макулярний пігмент, який має захисні ефекти проти світла -, пов'язаного з окислювальним стресом. Також не виробляється в людському організмі і не потрібно придбати ні в раціоні, ні через добавки.
Добавки лютеїну та зеаксантину часто приймають, щоб допомогти підтримувати комфорт очей, зорову різкість та запобігти віку - пов’язаних втрата очей через важливість цих хімічних речовин у здоров’ї очей. Але тоді,Скільки лютеїну та Закантину я повинен приймати щодня?
Рекомендовані щоденні рівні прийому
Різні експерти з охорони здоров'я та наукові звіти були запропоновані кілька дієтичних прийомів лютеїну та Zeaxanthin, які мінімізують токсичність та максимізують ефективність:
Загальне населення для дорослих: щоденне споживання близько 6 мг лютеїну разом із 2 мг Zeaxanthin було відмічено як мінімум для підтримки здорової щільності макулярного пігменту та допомоги в здоров’ї очей.
Цільові доповнення: Клієнти, які можуть захотіти додатковий захист на зорових справах, - це ті, хто має підвищені фактори ризику, включаючи старші та переживають напругу очей або вплив синього світла. Ці дослідження показали, що доповнення 10 мг-20 мг лютеїну плюс 2 мг-4 мг зеаксантину мав позитивний вплив на клінічні популяції.
Верхні межі та безпека: Лютеїн та Закантин мають чудовий запис безпеки, і не відомі несприятливі або токсичні накопичуючі ефекти цих сполук не виникають із пероральним прийомом до 40 мг на добу у дорослих. Однак розумно покладатися на рекомендовані дози, як це рекомендують регуляторні органи та наведені в конкретних продуктах.
Фактори, що впливають на оптимальну дозування
Ряд факторів, які можуть впливати на оптимальні рівні споживання лютеїну та Zeaxanthin у людини, або на групу людей можуть включати:
Харчові споживання: харчове споживання харчових груп зелених листяних овочів, кукурудзи, яєць тощо, широко відрізняється між людьми. Для досягнення терапевтичних рівнів може знадобитися доповнення.
Стан здоров'я та ока: Більш високий рівень доповнення може бути корисним для людей похилого віку або тих, хто повідомив про ранні етапи макулярних змін, і це може ґрунтуватися на результатах досліджень віку - допомоги зору.
Спосіб життя/Екологічний вплив: Дієтичні звички: спорідненості до УФ -світла та окислювального стресу також можуть збільшити вимогу захисних каротиноїдів.
Біодоступність: залежно від введеної форми лютеїну та зеаксантину та матриці, в якій він сформулюється, кількість жиру -, що містить страви, та метод доставки, прийом лютеїнових та Zeaxanthin добавок є біодоступним та ефективним.
Промислові наслідки для виробників
Виробники повинні знати про такі орієнтири дозування, щоб розробити продукт, який відповідає очікуванням споживачів та регуляторних положеннях. Створюючи Nutraceuticals, виробники, як правило, використовують 10-20 мг кількості лютеїну та концентрації 2-4 мг зеаксантину, що не тільки підвищує його ефективність, але й встановлює прийнятну ціну. Крім того, є можливість поєднати ці каротиноїди з іншими антиоксидантами, які доповнюють ці суміші, такі як вітаміни С і Е або цинк, що робить загальний продукт більш привабливим.
Висновок
Підсумовуючи, доповнення дня - тривалий прийом лютеїну та Zeaxanthin зазвичай становить від 6 мг до 20 мг лютеїну, з'єднаного з 2 мг до 4 мг Zeaxanthin відповідно до потреб більшості дорослих, які потребують догляду за очима. Це досить розумні компроміси між безпекою та відомими функціональними перевагами. Цей сегмент виробників повинен зосередитись на такому рецептурі через цільову популяцію, форму продукту та регуляторні обмеження для забезпечення ефективних та надійних рішень.
Повідомлення безпосередньо за адресоюdonna@kingsci.comабоЗалиште повідомленняТому що безкоштовні зразки доступні разом із додатковою допомогою.
Поширення
Q1: Яка ідеальна щоденна дозування лютеїну та зеаксантину для здоров'я очей?
A1: Щоденна рекомендована щоденна допомога, згідно з більшістю рекомендацій, становить приблизно 6-20 мг лютеїну разом із 2-4 мг зеаксантину для підвищення здоров'я зору, а також захисту від окисної шкоди.
Q2: Чи можна благополучно приймати лютеїнові та зеаксантинові добавки?
A2: Так, і такі каротиноїди, як правило, присутні як добавки і мають чудовий запис безпеки, коли його приймають на рекомендованих рівнях.
Q3: Чи є конкретні популяції, які користуються більшою кількістю вищого споживання лютеїну та Zeaxanthin?
A3: Тим, хто довше піддається екрану, тим, хто має проблеми із зором раніше, або людей похилого віку, можуть рекомендувати використовувати більш високі рівні добавки.
Q4: Як дієтичний жир впливає на всмоктування лютеїну та зеаксантину?
A4: Обидва є жирними - розчинними, і, таким чином, поглинання та, як наслідок, біодоступність посилюються, коли обидва приймаються у підтримці дієтичних жирів.
Q5: Яка форма лютеїну та зеаксантину найкраща для доповнення?
A5: Спеціальні рецептури стандартизованих екстрактів з доведеною біодоступністю (естерифіковані лютеїн, інкаусуляції бісеру) рекомендуються для більшої стабільності та біодоступності.
Посилання
1. Ma, L., Lin, XM (2019). Вплив лютеїну та зеаксантину на аспекти здоров'я очей. Журнал офтальмології, 2019, 1–9.
2. Nolan, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Лютеїн і Закантин та їх ролі в здоров’ї очей. Поживні речовини, 12 (5), 1376.
3. Hammond, Br, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Яке рекомендоване прийом лютеїну та зеаксантину для підтримки здоров’я очей? Харчові огляди, 79 (3), 240–253.
4. Бернштейн, Пс, Хачік, Ф. (2018). Роль лютеїну та зеаксантину у здоров’ї та захворюваннях очей. Прогрес у дослідженні сітківки та очей, 67, 1-15.
